アロマオイルの香りに癒されよう

アロマオイルの香りを活用したストレス解消法

仕事や勉強により溜まってしまったストレスを解消する場合、アロマオイルの匂いを嗅ぐという方法もあります。アロマオイルを使ったストレス解消法としては、疾病の治療や予防、健康維持等を目的に行われる、アロマセラピーという療法が代表的です。アロマオイルの匂いを嗅ぐ方法としては、ティッシュ等にオイルの液体を垂らす芳香浴と、加熱式ディフューザーからの蒸気を吸引する方法があります。お風呂の浴槽にアロマオイルを垂らす沐浴や、水やお湯を張った洗面器にオイルを垂らす、手浴や足浴も広く行われます。

アロマオイル入りのお湯をタオルに浸す湿布や、ホホバオイルといった植物性のオイルと一緒に混ぜるトリートメントも、効果的なアロマオイルの使い方です。

ストレス解消に効果的なアロマオイルの種類

アロマオイルには様々な種類があり、ストレス解消に有効なアロマオイルも多く存在します。リラックス効果に加え、不安や不眠を解消する効果が期待できるラベンダーが、ストレス解消における代表的なアロマオイルです。食欲を抑制し、脂肪燃焼を促進させるのに役立つアロマオイルもあり、オレンジやグレープフルーツといった柑橘類のものが該当します。痛みによるストレスを緩和したい場合は、ペパーミントやカモミールといった種類のアロマオイルが最適です。

ストレスの原因がホルモンバランスによるケースであれば、イランイランやゼラニウムという選択肢もあります。この他、メンタルバランスを整えたいならコリアンダーを、ストレスの原因となる活性酸素を除去したい場合はナツメグ配合のアロマオイルを選びます。