ものづくり作業に没頭して、日常のストレスを忘れよう

ものづくりでストレス解消するならお菓子作りが最適

ストレス解消法は人それぞれです。好きな映画を観たり音楽を聴いたり、絵を描いたりスポーツをしたり様々です。中でもものづくり作業、特にお菓子作りはストレス解消にかなり適しています。

その理由はいくつかあります。まず自由に作る事が出来るという点です。お菓子作りには基本的なレシピがありますが、それにすべて従う必要はありません。自分で味を変えてみたり、色や形も好きなように変える事が可能です。この自分の思い通りに作れるという事が大きなストレス解消につながります。
また匂いや香りがあるというのも幸福感が生まれるので、ストレス解消に役立ちます。五感の中でも嗅覚は記憶とつながっていて、例えば甘い匂いを嗅ぐと、自分が美味しいものを食べた時の事を思い出して幸福感が高まり、日頃のストレスを忘れる事が可能です。

お菓子作りは余計な事を考えなくて良く、完成時に達成感がある

作っている時に、余計な事を考えなくて済むというのもお菓子作りの良い所です。材料を計測したり形を整えたり、よくかき混ぜたり適切な温度で焼いたりするという作業は、集中して行う必要があります。その為作業中は目の前の事で頭がいっぱいになり、他の事を考える余地がなくなり、それがストレス解消になります。
普段から勉強の事や仕事の事、人間関係の事で頭がいっぱいの人は、ほんの少しの時間でも違う事を考える事で、気分も楽になるので試してみると良いです。

そして何よりお菓子が出来上がった時に達成感があるというのも魅力です。自分で何か1つのものを作り上げたという事は、充実感もありますし達成感を得られ、大きな満足感を得る事が出来、それがストレス解消になります。このようにお菓子作りはストレス解消に適しているので、普段お菓子を作らない人も1度試してみると良いです。