農業体験で身体を動かしリフレッシュ！

自然との触れ合いによるリラックス効果

農作業のように自然と触れ合うことによって感じるリラックス感は、ストレス解消をはかる点で効果的に働きます。農場や畑での作業というのは、都会の喧騒から離れ自然の中で活動する非日常体験です。一面の緑に囲まれた環境は、心地よい安定感とリフレッシュ効果をもたらし、心身のリラックスを促します。さらに、植物や小動物と触れ合いながらの作業は、自然のリズムに合わせてゆったりと過ぎる時間の流れを感じることができ、セロトニンやオキシトシンなどの、いわゆる幸せホルモンも活性化させて、多幸感に満たされます。

そのため、日常の忙しさやプレッシャーから解放されて、小さなことにくよくよと悩んでいたことからくるストレス状態から、無理なく自然に脱出することができるようになるのです。

自己成就と達成感による心理的な充実感

農業体験は、自己成就と達成感を得ることで心理的な充実感をもたらし、ストレス解消につながります。土起こしや種まき、水やり、雑草取りなど、農作業の数多くの工程には、その一つ一つに具体的な目的やそれに伴う成果があり、一連のプロセスを通じて普段の生活では味わうことのできない達成感を感じることができます。特に収穫の喜びは農作業のハイライトであるともいえ、自分の手で作物を育てる喜びが強く感じられる瞬間です。これらの作業工程からもたらされる自己成就感と達成感は、自己肯定感を高め、ストレスを軽減する効果があります。

また、たとえこれら一連の作業工程に長期的には関われなくても、農作業は集中力が求められるため、短時間でも作業に没頭することで日常の悩みやストレスから一時的に離れることも可能です。